如何避免“追剧症候群”?台大夫:多做缓解行动

 热门新闻     |      2019-01-05 14:59

  她还示范3个缓解肩颈僵硬酸痛的膨胀行动,每招维持10至15秒,逆复做5至10次为1个回相符,1天可做3至5回,让颈部肌肉放松。

复健室治疗师陈美君示范颈部膨胀行为,缓解肌肉僵硬。(图:台湾《旺报》/林瑞好 摄)复健室治疗师陈美君示范颈部膨胀行为,缓解肌肉僵硬。(图:台湾《旺报》/林瑞好 摄)

  台湾别名30岁的上班族李幼姐做事时必要不息盯视电脑,只要放伪或放工后更是熬夜疯狂追剧赶进度,一醒悟来竟展现肩颈僵硬酸痛、头痛,脖子转动还发出“喀、喀”声,吓得她赶忙到医院望诊。

  至于答如何避免展现“追剧症候群”,陈美君提出,行使电脑或手机时,答点头收下巴,让眼睛直视前线,并笔直背,千万不走驼背,一旦永远头去前伸,将造成颈部后方肌肉僵硬。

  她说,若永远纵容肩颈僵硬酸痛不治疗或不矫正姿势,除造成颈部肌肉失衡,增补颈椎关节的负荷,导致颈椎关节挑早退化,再添上后颈部肌肉永远撑持头部重量,将导致后颈肌肉太甚行使,引首颈部神经根病变,展现酸、麻、刺、痛等症状,有的甚至会头痛,长骨刺。包括矮头族及永远驼背行使电脑者,都是高风险族群。

  该医院复健室治疗师陈美君指出,民多长时间矮头滑手机会由于颈部太甚去前曲曲,造成后颈部肌肉为了维持头部重量,而太甚的负荷,对后颈形成压力。

  中新网1月2日电 据台湾《旺报》报道,很多台湾民多会趁着伪期追剧,但大夫挑醒,永远姿势不良将导致脊椎挑早退化,民多可多做缓解行动,避免“追剧症候群”上身。